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Sesiones de Meditación y Mindfulness

¿Y si hicieras una pausa?
¿Te puedes dedicar una hora? los miércoles 15.30 a 16:30 h?

¿Demasiadas ocupaciones, mucho trabajo y te cuesta parar? En Espai de Tai Chi te lo ponemos fácil: llegas, respiras y te acompañamos paso a paso. No hace falta experiencia, ni posturas extrañas, ni poner "la mente en blanco". Solo ganas de estar un poco mejor.
Medita e integra aplicaciones prácticas de Mindfulness. En 60 minutos hacemos lo que ayuda de verdad: respiraciones suaves, atención al cuerpo, pequeñas prácticas guiadas (con movimiento muy amable) y unos minutos de silencio sin prisas. Ideal para quien tiene dudas, poco tiempo o ideas hechas sobre la meditación: aquí cada uno encuentra su manera.
¿Qué notarás? Menos estrés y rumia, más claridad, dormirás mejor y un foco de atención que puede durar todo el día. Ven a probarlo todos los miércoles de 15:30 h a 16:30 h y convierte esta pausa en tu mejor hábito.
Reserva plaza y empezamos.
Más información al 626 588 222 (Olga)
“bienvenidos a la revolución del silencio”

Dibujo a lápiz de mujer meditando junto a un reloj.

Descubre la magia del Tai Chi

Imagina un momento solo para ti, lejos del estrés y la ansiedad. El Tai Chi te invita a entrar en un espacio de calma donde la mente se aquieta, las preocupaciones desaparecen, y la respiración se convierte en tu ancla de serenidad.
Con movimientos suaves, circulares y sencillos ejercicios de estiramiento, sentirás cómo tu cuerpo se libera de tensiones acumuladas. Alivia contracturas, dolores de espalda y articulaciones, mientras redescubres una sensación de ligereza y bienestar.
Después de cada sesión, te sentirás más ágil, lleno de energía y con una paz interior renovada. Dale a tu cuerpo y mente el descanso que se merecen.

Un grupo de personas hace tai chi en una sala.

El Espai de la calma

¿Necesitas un respiro?
En el ritmo frenético del día a día, todos necesitamos un momento para desconectar, recargar energías y volver a enfocarnos en lo que realmente importa.
Controlar el estrés y la ansiedad no es un lujo, es una necesidad. Por eso es vital contar con herramientas que nos ayuden a vivir con menos tensión y más equilibrio.
Espai de la Calma es ese refugio que estás buscando: un lugar donde la relajación y la meditación te invitan a reconectar contigo mismo. Sumérgete en la armonía de la aromaterapia, los sonidos terapéuticos y suaves estiramientos que liberan cuerpo y mente.
Haz una pausa, respira profundo y descubre cómo un instante de calma puede transformar todo tu día. ¡Te esperamos en Espai de la Calma

Estiramientos holísticos y relajación: Un viaje hacia el bienestar integral

Descubre el poder transformador de los estiramientos holísticos, una práctica que combina lo mejor del Chi Kung, el Yoga y los Estiramientos terapéuticos para cuidar cuerpo y mente de manera armoniosa.
Beneficios físicos:

Mejora la flexibilidad y la movilidad articular.
Reduce la tensión muscular acumulada y alivia molestias físicas.
Previene lesiones mediante ejercicios suaves y conscientes que respetan tu cuerpo.

Beneficios mentales:

Libera el estrés y calma la mente con movimientos fluidos y meditativos.
Eleva el estado de ánimo, conectándote con una sensación profunda de equilibrio.
Promueve una experiencia de bienestar global, integrando cuerpo, mente y espíritu.

Con los estiramientos holísticos, cada movimiento es una oportunidad para reconectar contigo mismo. Libera tensiones, revitaliza tu energía y alcanza una calma duradera.

Un grupo de mujeres hace estiramientos en una sala.

Hatha Yoga

El estilo de yoga Hatha, es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración. Se utilizan las posturas llamadas asananas para lograr el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad. Cualquier persona, sin importar su edad o condición física puede practicarlo. Durante una sesión guiada, el profesor o profesora te ayudará para que puedas adaptar casa postura y cada movimiento según tus límites. El yoga no es exigente, cada uno llega hasta donde puede. Algunas de las asanas de hatha yoga son la postura de la cobra, del camello o el triángulo. Otras, también muy importantes, pensadas para la meditación son la postura del árbol, la del niño o el cadáver. Entre los beneficios del yoga encontramos:

Estado de paz interior
Mayor capacidad cardiaca y pulmonar
Mejora de la circulación
Incremento de la fortaleza y la resistencia
Aumento de la flexibilidad
Mejora de la respiración
Reducción del estrés

Una mujer sentada de espaldas hace meditación.

Astrología psicológica.

Consultas personales y cursos de autoconocimiento para grupos reducidos

La Astrología Psicológica es la rama más moderna de la astrología.
Se ha convertido en una poderosa herramienta de autoconocimiento, orientación personal y comprensión de las necesidades internas y de las potencialidades de la persona.
Es muy importante entender qué situaciones nos provocan tensión, estrés y ansiedad para así poder superarlas entendiendo la causa que provoca el síntoma.
Siempre hay que tener en cuenta que vemos la vida a través de nuestro filtro interior, vemos las cosas no como son, sino como somos nosotros, es decir, que por ejemplo, el comportamiento de una madre lo vivirá cada hijo de forma muy diferente, dependiendo de su propia personalidad y necesidades internas de seguridad.
Se trata de ir creciendo y resolviendo nuestras contradicciones internas, para crear la mejor versión de nosotros mismos, ganando seguridad y autoestima.