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Tai Chi y Chi Kung
La prática de Tai Chi es fantástica para aliviar el estrés y la ansiedad, te ayudará a calmar la mente, olvidar las preocupaciones y centrarte en la respiración que es la base de la tranquilidad.
Relajarás el cuerpo mediante sencillos ejercicios de estiramiento y movimientos de patrón suave y circular, aliviarás contracturas o dolores de espalda y articulaciones debidos a la tensión que vas acumulando en el día a día, comprobarás como después de una clase te sientes más ágil, sereno y vital. Más información aquí | Ver horarios |
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Control de la ansiedad, relajación y conciencia corporal
Cuando la familia, el trabajo, la pareja, las relaciones con los demás y el entorno en general crean situaciones que nos superan, debemos ser capaces de reencontrar la calma por nosotros mismos y con poco esfuerzo. La relajación es muy importante en este proceso y depende de algunas técnicas que pueden aprenderse como: respiración abdominal, ejercicios de estiramiento suaves para aliviar contracturas y tensiones, meditación, relajación y pensamiento positivo.
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ESTIRAMIENTOS Y RELAJACIÓN
BENEFICIOS
Queman calorías. Tal vez no tanto como una clase de aeróbicos activos, pero hacen mucho más que tan solo quedarte sentado sin hacer nada de ejercicio. Mejoran el metabolismo. Muchas de estas poses te ayudan a equilibrar el sistema digestivo. Reducen el estrés. Es más difícil perder peso si tu cuerpo está estresado, ya que tiende a almacenar grasa. Pero si practicas estiramientos suaves, mantienes la calma y el equilibrio, notarás resultados. Construyen los músculos. Cada una de estas poses involucra varios grupos de músculos en el proceso del ejercicio y, por lo tanto, ayudan a desarrollar un cuerpo fuerte. Ver horarios |
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Sesiones de Reiki para recuperar el equilibrio
Horas concertadas.
Contactar con el teléfono 626 588 222 (Olga) |
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Yoga Qi Gong
El Qi Gong es un ejercicio que se basa en técnicas de la medicina tradicional china en la que se combina respiración, posturas corporales y el poder mental. Mejora la salud, alivia el dolor, elimina el estrés, la ansiedad y la depresión, y ayuda a tener más energía y vitalidad. Existen diferentes técnicas de Qi Gong, algunas con movimiento y otras estáticas.
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Hatta YogaPracticando Yoga mejoramos nuestra salud en general y nos sentimos más ágiles y vitales. Aprendemos a respirar profundamente. Desbloqueamos de tensiones la espalda, aliviando así dolores y molestias.
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Yoga Ashtanga
El Ashtanga yoga es una forma de yoga dinámico. Combina movimientos y respiración para ayudar al alumno a interiorizar sus sentidos y acompañarlo a un estado de meditación profundo.
En una clase para principiantes, el maestro acompaña al alumno a construir poco a poco la primera serie de Ashtanga llamada Yoga Chikitsa a través de la cual se desintoxica el cuerpo físico, alinea la columna vertebral y relaja la mente. La práctica te proporciona fuerza, flexibilidad y concentración. Ver horarios |
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